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为什么要学习积极心理学?

点击量:   时间:2019-01-18 16:39

[第17课] 运动与冥想

在本讲中,Dr.Tal Ben-Shahar首先回答同学课后提出的问题:除了有氧运动以外,是否还能做其他动运?Dr.Tal Ben-Shahar介绍了两种运动方式:举重训练和间歇训练。接着,教授继续讲述如何克服运动障碍。除了运动以外,Dr.Tal Ben-Shahar在本讲中还介绍了另一个身心疗法:冥想,并推荐学生在日常生活中如何用深呼吸来消除焦虑,提升幸福感。


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